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食谱大全
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膳食指南

平衡膳食 又叫合理膳食,是由多种类食物良好搭配而成。在平衡膳食中所含的营养素,不仅种类齐全、数量充足,并且各种营养素之间的比例适当,使人体对营养素的需求与膳食供给之间具有良好的平衡关系,保证人体对各种营养素的需要。

 平衡膳食宝塔说明膳食指南   (05-11-02)
 中国居民膳食指南
  一、食物多样,谷类为主   (05-11-05)
  二、多吃蔬菜、水果和薯类   (05-11-06)
  三、常吃奶类、豆类或其制品  (05-11-08)
  四、经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉和荤油(11-09)
  五、食量与体力活动要平衡,以保持适宜体重 (05-11-11)
  六、吃清淡少盐的膳食   (05-11-15)
  七、如饮酒,应限量   (05-11-16)
  八、吃清洁卫生、不变质的食物   (05-11-17)
 不同年龄段人群膳食指南
  一、婴儿的膳食指南   (05-11-20)
  二、幼儿与学龄前儿童的膳食指南   (05-11-21)
  三、学龄儿童的膳食指南   (05-11-22)
  四、青少年的膳食指南   (05-11-23)
  五、孕妇的膳食指南   (05-11-24)
  六、乳母的膳食指南   (05-11-25)
  七、老年人的膳食指南   (05-11-26)
 合理烹调的四点要求   (05-11-27)
 烹调与营养损失   (05-11-28)
 营养保护措施   (05-11-29)
 日常饮食习惯口诀 
 (05-11-30)